研習進階

本館課程為循序漸進之路徑，旨在透過持之以恆、嚴謹細緻之訓練累積功夫。我們著重質素與內在結構力學，確保系統的每一階段皆能確實應用，方可進階。

第一階段：築基紮根

萬事皆始於小念頭。此階段重於重塑身體動態，學習沉肩卸力、正脊立軸，以結構整體力取代肌肉拙力。學員將由馬步（站樁）練起，配以單黐手與拉手等雙人對練，以及活步與撞膊等基礎防禦步法身法，建立首層觸覺感知與門戶意識。

第二階段：動態與尋橋

根基紮穩後，即進至沉橋。此階段由靜態結構轉入動態，涵蓋防禦步法、側身衝拳與轉腰轉馬。學員開始練習雙人盤手，於即時對應中體會並化解對方來力。同時輔以打沙包訓練，在保持身形鬆柔的前提下，鍛鍊結構發力與肢體硬度。

第三階段：進攻與應變

標指專注於敗中求勝（結構受挫時之補救）與主動進攻，學習當中線被佔時如何重奪中線。此階段訓練更加流暢，包含標馬及過手（自由黐手試應）。在此，學員之反應將化為直覺，並於壓力下檢驗系統之實戰應用。

第四階段：木人樁

木人樁為徒手系統之最終章。學員將鍛鍊昔日於香港傳承之傳統百式樁法，以木樁為嚴謹無私之對練夥伴，精進角度、步法與發力貫穿。木人樁乃深層熔煉之工具，將前三階段之所學融會貫通，化為渾然一體之功力。

詠春百手八腳真，
萬化千變求實用。
莫向花巧求美觀，
唯從紮實見真功。

常見問題

問：需要多久才能學完整個系統？
答： 水到渠成，無定時限。我們不以時間長短衡量功夫，而以個人之體悟與實質造詣為準。

問：木人樁之後還有甚麼內容？
答： 後續階段包括腳法、八斬刀及六點半棍。目前本館暫未教授兵器套路。專心致志者往往需歷經十五年或以上之沉澱，方能真正具備研習八斬刀之根基刀法之本意，乃在於熔煉與精進徒手功夫。
許多宣稱教授詠春刀法之武館，往往僅憑個人理解自創套路；亦有學校為給予學員「大功告成」之虛名而拔苗助長，反倒損害了系統中極其精微之細節與底蘊。我本人目前亦尚未研習八斬刀，且絕不急於求成。

問：為何貴館之木人樁只有一百招？坊間有傳應為一百零八、一百一十六或一百三十二式，貴館是否有所遺漏？
答： 於我們門派而言，木人樁乃由十組手法構成，每組十招，共計一百招手法，另配以八種腳法（八法）。坊間論及一百零八式、一百一十六式或更多者，純粹為計算與拆解動作之劃分方式不同。
與許多其他支流相比，梁相系統反而完整保留了一些早期之附加樁節（許多流派今已不存），並將腳樁動作有機融會於完整樁法之中。

詠春鍛鍊法門概論：從紅船時代至梁相傳承

詠春拳之教法，並非天下皆同。雖然「三套拳」為今人所熟知，但各個流派之訓練架構實則大相徑庭。欲知其然，必須追溯此藝之源頭。

十九世紀中葉黃華寶時代之前，詠春拳極可能乃以單一套完整之「長套路」形式流傳。當時並未將功夫拆解為各個階段，而是將整個系統融會於一氣呵成的脈絡之中。

直至此藝傳入「紅船木人堆」（紅船戲班），經營變革。

為求於實戰中極致高效，傳統長套路被系統地拆解，從而衍生出兩條迥異之訓練路向：

• 三套拳（三大套路）： 將系統分層剖析，循序漸進建立結構、動態與敗中求勝（應變）之理念。
• 散式（單式）： 將招式精鍊為獨立、模組化且可重複演練之單式，旨於動態對應下建立觸覺感知與結構力。

時至今日，各個支流各以不同之結構載體傳授系統：

• 單一長套路: 少數古老支流至今仍保留單一套龐大而包羅萬象之長套路。此法保留了功夫渾然一體之流暢度，逼使習者於無人為界限之下，體會招式銜接與來力貫穿。此法主要見於馬來西亞之曹家詠春。
• 三套拳: 當今之主流標準。將課程分為小念頭、沉橋及標指。此法亦見於源自黃華寶脈絡之其他支流，如阮家詠春、羅家蛇鶴詠春，以及彭南詠春（彭南一脈亦源自陳華順早期所授，保留了與葉問宗師同一源流之另一面貌）。
• 散式: 捨棄冗長之套路招式，專注於少數精簡、動態之組合。此法重於實戰應用與快速反射之鍛鍊，勝於死記套路。此法於阮家亦甚普及，然最著名者莫過於古勞詠春——據傳梁贊（贊先生）晚年於古勞授徒時，即捨去三套拳，專傳四二十二散式。

梁相師公作為葉問宗師於香港之大弟子，以功力深厚、對結構要求嚴苛而聞名於世。梁相一脈並非單選上述任何一種歷史方法，而是將此三者融會貫通，形構出一套完整的訓練體系：

• 三套拳
  小念頭、沉橋與標指為我們之理論與架構總綱。我們於此培養內在結構、體會空間對應，並掌握敗形補救之法則。
• 百式木人樁
  本門之木人樁法，其功用實與曹家等姐妹流派之「長套路」異曲同工。此一百式樁法去蕪存菁，逼使習者於面對固定中軸時，精進精準之角度、身體力學與位置對應。
• 單式與雙人對練 （本門之散式系統）
  此乃本門訓練之實效引擎。此等模組化、重複性之對練，乃連接個人套路與實戰應用之橋樑。透過與同門動態對練此等單式迴圈，套路中之理論結構方能化為即時、本能之肌肉記憶。內容包括：
  • 單黐手
  • 反應與動態對練
  • 雙黐手
  • 過手
  • 木人單式訓練

Colorado Leung Sheung Tong Wing Chun Student Association
《科羅拉多梁相堂詠春學生會》
is a proud branch of
Worldwide Leung Sheung Tong Wing Chun Confederation
《世界梁相堂 詠春同學總會》